Bersihkanlah Mulut menggunakan air bersih tiap sesudah selesai menggosok tiap bagian. menyudahinya dengan obat kumur antiseptik akan makin menunjang kebersihan mulut dan kesegaran bau napas. Memilih serta menggunakan pasta gigi dan sikat gigi yang tepat juga menjadi kunci kesehatan gigi dan gusi.
Rutinkanlah untuk menjaga kebersihan gigi dengan rutin menggosoknya tiap hari. Tapi ketahuilah bahwasanya menggosok gigi secara disiplin belum tentu efektif sebagai cara merawat gigi bila tekniknya kurang tepat.
Sudah menyikat gigi dua kali sehari, namun masalah gigi dan gusi acap kali? mungkin metode Anda menyikat gigi masih belum tepat. Berikut ini adalah beberapa poin yang dapat menjadi panduan.
Jadikan bagian dari rutinitas
Jadikan menggosok gigi sebagai bagian dari kedisiplinan keharusan, setelah makan atau setidaknya pagi dan malam sebelum tidur.
Jangan terlalu Berlebihan
Menggosok gigi 2-3 kali sehari sebagai cara Memelihara gigi adalah jumlah yang tepat. namun menggosok gigi lebih dari 3 kali sehari dapat merusak email gigi dan membahayakan gusi.
Tidak terlalu Kencang
Selain terlalu sering, menggosok gigi terlalu kuat juga berisiko merusak gigi dan gusi. supaya dapat mengontrol pergerakan sikat dengan benar, pegang gagang sikat seperti Anda memegang pensil, jangan dengan tangan mengepal.
Tidak buru-buru
Supaya penyikatan gigi bisa dilakukan dengan lebih cermat, beri waktu setidaknya 30 detik untuk menyikat tiap sisi deretan gigi: samping kanan, samping kiri, dan bagian depan.
Teknik yang baik
Pegang sikat Anda pada sudut 45 derajat dari gusi dan goyangkan sikat dari kanan ke kiri berulang kali di sepanjang gigi. Sikat permukaan gigi bagian luar dan dalam, serta geraham belakang.
Sikat juga lidah dan sisi dalam pipi
Selain pada permukaan gigi, bakteri juga ada pada lidah dan sisi dalam kanan kiri pipi. Sikat juga bagian ini dengan pelan secara teratur untuk mengurangi bau napas tidak sedap. Beberapa merek menjual alat khusus untuk membersihkan lidah.
Berkumur
Berkumurlah dengan air bersih tiap setelah selesai menggosok tiap bagian. Mengakhirinya dengan obat kumur antiseptik akan makin menunjang kebersihan mulut dan kesegaran bau napas.
Memilih serta memakai pasta gigi dan sikat gigi yang tepat juga menjadi kunci kesehatan gigi dan gusi. Gigi dan gusi yang tidak sehat bisa menjadi faktor pendukung pada berkembangnya masalah kesehatan lain, seperti diabetes dan sakit jantung.
