Berkumurlah menggunakan air bersih tiap setelah selesai menggosok tiap selah selah. Mengakhirinya dengan obat kumur antiseptik akan menambah menunjang kebersihan mulut dan kesegaran bau napas. Memilih serta menggunakan pasta gigi dan sikat gigi yang tepat juga menjadi kunci kesehatan gigi dan gusi.
Rutinkanlah untuk menjaga kebersihan gigi dengan rutin menggosoknya tiap hari. Tapi fahamilah bahwa menggosok gigi secara disiplin belum tentu efektif sebagai cara merawat gigi jika tekniknya kurang betul.
Sudah menyikat gigi dua kali sehari, tapi masalah gigi dan gusi acap kali? Barangkali metode Anda menyikat gigi masih belum tepat. Berikut ini adalah beberapa poin yang dapat menjadi panduan.
Buat bagian dari rutinitas
Jadikan menggosok gigi merupakan bagian dari rutinitas wajib, sesusai makan atau setidaknya pagi dan malam sebelum tidur.
Jangan terlalu sering
Menggosok gigi 2-3 kali sehari sebagai cara Memelihara gigi adalah jumlah yang ideal. namun menggosok gigi lebih dari 3 kali sehari dapat merusak email gigi dan membahayakan gusi.
Jangan terlalu kuat
Selain terlalu sering, menggosok gigi terlalu kuat juga berisiko merusak gigi dan gusi. supaya dapat memantau pergerakan sikat dengan lebih baik, pegang gagang sikat seperti Anda memegang pensil, jangan dengan tangan mengepal.
Tidak Cepat-Cepat
Agar penyikatan gigi bisa dilakukan dengan lebih seksama, beri waktu setidaknya 30 detik untuk menyikat tiap sisi sisi gigi: samping kanan, samping kiri, dan bagian depan.
Teknik yang Benar
Pegang sikat Anda pada sudut 45 derajat dari gusi dan gerakkan sikat dari kanan ke kiri berulang kali di sepanjang gigi. Sikat permukaan gigi bagian luar dan dalam, serta geraham belakang.
Sikat juga lidah dan sisi dalam pipi
Selain pada permukaan gigi, bakteri juga ada pada lidah dan sisi dalam kanan kiri pipi. Sikat juga bagian ini dengan lembut secara teratur untuk mengurangi bau napas tidak sedap. Beberapa merek menjual alat khusus untuk membersihkan lidah.
Berkumur
Berkumurlah dengan air bersih tiap setelah selesai menggosok tiap sisi. Mengakhirinya dengan obat kumur antiseptik akan makin menunjang kebersihan mulut dan kesegaran bau napas.
Memilih serta memakai pasta gigi dan sikat gigi yang benar juga menjadi kunci kesehatan gigi dan gusi. Gigi dan gusi yang tidak sehat bisa menjadi faktor pendukung terhadap pertumbuhan masalah kesehatan lain, seperti diabetes dan sakit jantung.
