Bersihkanlah Mulut dengan air bersih tiap setelah selesai menggosok tiap selah selah. menyudahinya dengan obat kumur antiseptik akan makin menunjang kebersihan mulut dan kesegaran aroma. Memilih serta menggunakan pasta gigi dan sikat gigi yang tepat juga menjadi kunci kesehatan gigi dan gusi.
istiqomahlah untuk menjaga kebersihan gigi dengan rutin menggosoknya tiap hari. Tapi fahamilah bahwa menggosok gigi secara disiplin belum tentu efektif sebagai cara merawat gigi bila caranya kurang benar.
Sudah menyikat gigi dua kali sehari, akan tetapi masalah gigi dan gusi acap kali? mungkin cara Anda menyikat gigi masih belum benar. Berikut ini adalah beberapa poin yang dapat menjadi panduan.
Buat bagian dari rutinitas
Jadikan menggosok gigi merupakan bagian dari rutinitas keharusan, sesusai makan atau setidaknya pagi dan malam sebelum tidur.
Tidak Boleh terlalu Berlebihan
Menggosok gigi 2-3 kali sehari sebagai cara merawat gigi adalah jumlah yang tepat. namun menggosok gigi lebih dari 3 kali sehari dapat merusak email gigi dan membahayakan gusi.
Tidak terlalu kuat
Selain terlalu sering, menggosok gigi terlalu kencang juga berisiko merusak gigi dan gusi. supaya dapat memantau pergerakan sikat dengan benar, pegang gagang sikat seperti Anda memegang pensil, bukan dengan tangan mengepal.
Jangan Cepat-Cepat
Supaya penyikatan gigi dapat dilakukan dengan lebih cermat, beri waktu setidaknya 30 detik untuk menyikat tiap sisi deretan gigi: samping kanan, samping kiri, dan bagian depan.
Cara yang Benar
Pegang sikat Anda pada sudut 45 derajat dari gusi dan gerakkan sikat dari kanan ke kiri berulang kali di sepanjang gigi. Sikat permukaan gigi bagian luar dan dalam, dan juga geraham belakang.
Sikat juga lidah dan sisi dalam pipi
Selain pada permukaan gigi, bakteri juga terdapat pada lidah dan sisi dalam kanan kiri pipi. Sikat juga bagian ini dengan pelan secara teratur untuk mengurangi bau napas tidak sedap. sebagian kecil merek menyediakan alat khusus untuk membersihkan lidah.
Berkumur
Berkumurlah dengan air bersih tiap setelah selesai menggosok tiap sisi. Mengakhirinya dengan obat kumur antiseptik akan makin menunjang kebersihan mulut dan kesegaran bau napas.
Memilih serta memakai pasta gigi dan sikat gigi yang benar juga menjadi kunci kesehatan gigi dan gusi. Gigi dan gusi yang tidak sehat bisa menjadi faktor pendukung terhadap berkembangnya masalah kesehatan lain, seperti diabetes dan sakit jantung.
