Berkumurlah dengan air bersih tiap sehabis selesai menggosok tiap bagian. Mengakhirinya dengan obat kumur antiseptik akan makin menunjang kebersihan mulut dan kesegaran bau napas. Memilih serta menggunakan pasta gigi dan sikat gigi yang tepat juga menjadi kunci kesehatan gigi dan gusi.
Biasakanlah untuk menjaga kebersihan gigi dengan rutin menggosoknya tiap hari. Tapi fahamilah bahwasanya menggosok gigi secara disiplin belum tentu efektif sebagai cara merawat gigi jika caranya kurang tepat.
Sudah menyikat gigi dua kali sehari, tapi persoalan gigi dan gusi masih sering terjadi? mungkin cara Anda menyikat gigi masih belum benar. Berikut ini adalah beberapa poin yang dapat menjadi panduan.
Buat bagian dari rutinitas
Jadikan menggosok gigi merupakan bagian dari kedisiplinan keharusan, setelah makan atau setidaknya pagi dan malam sebelum tidur.
Tidak Boleh terlalu Berlebihan
Menggosok gigi 2-3 kali sehari sebagai sarana merawat gigi adalah jumlah yang tepat. Tetapi menggosok gigi lebih dari 3 kali sehari dapat merusak email gigi dan membahayakan gusi.
Jangan terlalu Kencang
Selain terlalu sering, menggosok gigi terlalu kuat juga berisiko merusak gigi dan gusi. supaya dapat memantau pergerakan sikat dengan lebih baik, pegang gagang sikat seperti Anda memegang pensil, jangan dengan tangan mengepal.
Jangan Cepat-Cepat
Supaya penyikatan gigi bisa dilakukan dengan lebih teliti, beri waktu setidaknya 30 detik untuk menyikat tiap sisi deretan gigi: samping kanan, samping kiri, dan bagian depan.
Teknik yang Benar
Pegang sikat Anda pada sudut 45 derajat dari gusi dan goyangkan sikat dari kanan ke kiri berulang kali di sepanjang gigi. Sikat permukaan gigi bagian luar dan dalam, dan juga geraham belakang.
Sikat juga lidah dan sisi dalam pipi
Selain pada permukaan gigi, bakteri juga ada pada lidah dan sisi dalam kanan kiri pipi. Sikat juga bagian ini dengan lembut secara teratur untuk mengurangi bau napas tidak sedap. sebagian kecil merek menjual alat khusus untuk membersihkan lidah.
Berkumur
Berkumurlah dengan air bersih tiap setelah selesai menggosok tiap bagian. Mengakhirinya dengan obat kumur antiseptik akan makin menunjang kebersihan mulut dan kesegaran bau napas.
Memilih serta menggunakan pasta gigi dan sikat gigi yang tepat juga menjadi kunci kesehatan gigi dan gusi. Gigi dan gusi yang tidak sehat bisa menjadi faktor pendukung pada berkembangnya masalah kesehatan lain, seperti diabetes dan sakit jantung.
