Bersihkanlah Mulut dengan air bersih tiap sehabis selesai menggosok tiap bagian. menyudahinya dengan obat kumur antiseptik akan makin menunjang kebersihan mulut dan kesegaran aroma. Memilih serta menggunakan pasta gigi dan sikat gigi yang tepat juga menjadi kunci kesehatan gigi dan gusi.
Disiplinlah untuk menjaga kebersihan gigi dengan rutin menggosoknya tiap hari. Tapi fahamilah bahwa menggosok gigi secara teratur belum tentu efektif sebagai cara merawat gigi jika tekniknya kurang tepat.
Sudah menyikat gigi dua kali sehari, namun persoalan gigi dan gusi masih sering terjadi? mungkin metode Anda menyikat gigi masih belum tepat. Berikut ini adalah beberapa poin yang dapat menjadi panduan.
Jadikan bagian dari rutinitas
Jadikan menggosok gigi merupakan bagian dari kedisiplinan wajib, setelah makan atau setidaknya pagi dan malam sebelum tidur.
Tidak Boleh terlalu sering
Menggosok gigi 2-3 kali sehari sebagai sarana merawat gigi adalah jumlah yang ideal. namun menggosok gigi lebih dari 3 kali sehari dapat merusak email gigi dan membahayakan gusi.
Tidak terlalu kuat
Selain terlalu sering, menggosok gigi terlalu kencang juga berisiko merusak gigi dan gusi. Agar dapat mengontrol pergerakan sikat dengan benar, pegang gagang sikat seperti Anda memegang pensil, jangan dengan tangan mengepal.
Jangan buru-buru
Supaya penyikatan gigi bisa dilakukan dengan lebih cermat, beri waktu setidaknya 30 detik untuk menyikat tiap sisi deretan gigi: samping kanan, samping kiri, dan bagian depan.
Cara yang baik
Pegang sikat Anda pada sudut 45 derajat dari gusi dan goyangkan sikat dari kanan ke kiri berulang kali di sepanjang gigi. Sikat permukaan gigi bagian luar dan dalam, dan juga geraham belakang.
Sikat juga lidah dan sisi dalam pipi
Selain pada permukaan gigi, bakteri juga terdapat pada lidah dan sisi dalam kanan kiri pipi. Sikat juga bagian ini dengan pelan secara teratur untuk mengurangi bau napas tidak sedap. Beberapa merek menyediakan alat khusus untuk membersihkan lidah.
Berkumur
Berkumurlah dengan air bersih tiap setelah selesai menggosok tiap bagian. Mengakhirinya dengan obat kumur antiseptik akan makin menunjang kebersihan mulut dan kesegaran bau napas.
Memilih serta menggunakan pasta gigi dan sikat gigi yang tepat juga menjadi kunci kesehatan gigi dan gusi. Gigi dan gusi yang tidak sehat bisa menjadi faktor pendukung pada pertumbuhan masalah kesehatan lain, seperti diabetes dan sakit jantung.
