Bersihkanlah Mulut dengan air bersih tiap setelah selesai menggosok tiap selah selah. Mengakhirinya dengan obat kumur antiseptik akan menambah menunjang kebersihan mulut dan kesegaran aroma. Memilih serta menggunakan pasta gigi dan sikat gigi yang tepat juga menjadi kunci kesehatan gigi dan gusi.
Biasakanlah untuk menjaga kebersihan gigi dengan rutin menggosoknya tiap hari. Tapi ketahuilah bahwa menggosok gigi secara teratur belum tentu efektif sebagai cara merawat gigi jika tekniknya kurang benar.
Sudah menyikat gigi dua kali sehari, akan tetapi masalah gigi dan gusi acap kali? Barangkali metode Anda menyikat gigi masih belum benar. Berikut ini adalah beberapa poin yang dapat menjadi panduan.
Jadikan bagian dari rutinitas
Jadikan menggosok gigi merupakan bagian dari kedisiplinan wajib, setelah makan atau setidaknya pagi dan malam sebelum tidur.
Jangan terlalu Berlebihan
Menggosok gigi 2-3 kali sehari sebagai sarana merawat gigi adalah jumlah yang ideal. Tetapi menggosok gigi lebih dari 3 kali sehari dapat merusak email gigi dan membahayakan gusi.
Jangan terlalu kuat
Selain terlalu sering, menggosok gigi terlalu kuat juga berisiko merusak gigi dan gusi. Agar dapat mengontrol pergerakan sikat dengan lebih baik, pegang gagang sikat seperti Anda memegang pensil, jangan dengan tangan mengepal.
Jangan Cepat-Cepat
Agar penyikatan gigi bisa dilakukan dengan lebih seksama, beri waktu setidaknya 30 detik untuk menyikat tiap sisi deretan gigi: samping kanan, samping kiri, dan bagian depan.
Cara yang baik
Pegang sikat Anda pada sudut 45 derajat dari gusi dan goyangkan sikat dari kanan ke kiri berulang kali di sepanjang gigi. Sikat permukaan gigi bagian luar dan dalam, serta geraham belakang.
Sikat juga lidah dan sisi dalam pipi
Selain pada permukaan gigi, bakteri juga ada pada lidah dan sisi dalam kanan kiri pipi. Sikat juga bagian ini dengan pelan secara teratur untuk mengurangi bau napas tidak sedap. sebagian kecil merek menjual alat khusus untuk membersihkan lidah.
Berkumur
Berkumurlah dengan air bersih tiap setelah selesai menggosok tiap bagian. Mengakhirinya dengan obat kumur antiseptik akan makin menunjang kebersihan mulut dan kesegaran bau napas.
Memilih serta menggunakan pasta gigi dan sikat gigi yang tepat juga menjadi kunci kesehatan gigi dan gusi. Gigi dan gusi yang tidak sehat bisa menjadi faktor pendukung terhadap pertumbuhan masalah kesehatan lain, seperti diabetes dan sakit jantung.
