Bersihkanlah Mulut menggunakan air bersih tiap sesudah selesai menggosok tiap bagian. Mengakhirinya dengan obat kumur antiseptik akan menambah menunjang kebersihan mulut dan kesegaran aroma. Memilih serta menggunakan pasta gigi dan sikat gigi yang tepat juga menjadi kunci kesehatan gigi dan gusi.
istiqomahlah untuk menjaga kebersihan gigi dengan rutin menggosoknya tiap hari. Tapi mengertilah bahwa menggosok gigi secara disiplin belum tentu efektif sebagai cara merawat gigi bila caranya kurang betul.
Sudah menyikat gigi dua kali sehari, namun masalah gigi dan gusi acap kali? mungkin metode Anda menyikat gigi masih belum tepat. Berikut ini adalah beberapa poin yang dapat menjadi panduan.
Buat bagian dari rutinitas
Jadikan menggosok gigi sebagai bagian dari kedisiplinan wajib, sesusai makan atau setidaknya pagi dan malam sebelum tidur.
Jangan terlalu Berlebihan
Menggosok gigi 2-3 kali sehari sebagai cara merawat gigi adalah jumlah yang ideal. namun menggosok gigi lebih dari 3 kali sehari dapat merusak email gigi dan membahayakan gusi.
Jangan terlalu kuat
Selain terlalu sering, menggosok gigi terlalu kuat juga berisiko merusak gigi dan gusi. Agar dapat mengontrol pergerakan sikat dengan benar, pegang gagang sikat seperti Anda memegang pensil, bukan dengan tangan mengepal.
Tidak buru-buru
Supaya penyikatan gigi dapat dilakukan dengan lebih cermat, beri waktu setidaknya 30 detik untuk menyikat tiap sisi sisi gigi: samping kanan, samping kiri, dan bagian depan.
Cara yang Benar
Pegang sikat Anda pada sudut 45 derajat dari gusi dan goyangkan sikat dari kanan ke kiri berulang kali di sepanjang gigi. Sikat permukaan gigi bagian luar dan dalam, serta geraham belakang.
Sikat juga lidah dan sisi dalam pipi
Selain pada permukaan gigi, bakteri juga terdapat pada lidah dan sisi dalam kanan kiri pipi. Sikat juga bagian ini dengan pelan secara teratur untuk mengurangi bau napas tidak sedap. sebagian kecil merek menjual alat khusus untuk membersihkan lidah.
Berkumur
Berkumurlah dengan air bersih tiap setelah selesai menggosok tiap bagian. Mengakhirinya dengan obat kumur antiseptik akan makin menunjang kebersihan mulut dan kesegaran bau napas.
Memilih serta menggunakan pasta gigi dan sikat gigi yang tepat juga menjadi kunci kesehatan gigi dan gusi. Gigi dan gusi yang tidak sehat bisa menjadi faktor pendukung terhadap berkembangnya masalah kesehatan lain, seperti diabetes dan sakit jantung.
