Bersihkanlah Mulut dengan air bersih tiap sehabis selesai menggosok tiap sisi. menyudahinya dengan obat kumur antiseptik akan menambah menunjang kebersihan mulut dan kesegaran bau napas. Memilih serta menggunakan pasta gigi dan sikat gigi yang tepat juga menjadi kunci kesehatan gigi dan gusi.
istiqomahlah untuk menjaga kebersihan gigi dengan rutin menggosoknya tiap hari. Tapi ketahuilah bahwa menggosok gigi secara terus menerus belum tentu efektif sebagai cara merawat gigi jika caranya kurang betul.
Sudah menyikat gigi dua kali sehari, tapi persoalan gigi dan gusi masih sering terjadi? Barangkali cara Anda menyikat gigi masih belum benar. Berikut ini adalah beberapa poin yang dapat menjadi panduan.
Buat bagian dari rutinitas
Jadikan menggosok gigi merupakan bagian dari kedisiplinan keharusan, setelah makan atau setidaknya pagi dan malam sebelum tidur.
Jangan terlalu Berlebihan
Menggosok gigi 2-3 kali sehari sebagai cara Memelihara gigi adalah jumlah yang tepat. Tetapi menggosok gigi lebih dari 3 kali sehari dapat merusak email gigi dan membahayakan gusi.
Jangan terlalu Kencang
Selain terlalu sering, menggosok gigi terlalu kuat juga berisiko merusak gigi dan gusi. Agar dapat mengontrol pergerakan sikat dengan lebih baik, pegang gagang sikat seperti Anda memegang pensil, jangan dengan tangan mengepal.
Tidak Cepat-Cepat
Supaya penyikatan gigi dapat dilakukan dengan lebih diperhatikan, beri waktu setidaknya 30 detik untuk menyikat tiap sisi sisi gigi: samping kanan, samping kiri, dan bagian depan.
Teknik yang baik
Pegang sikat Anda pada sudut 45 derajat dari gusi dan gerakkan sikat dari kanan ke kiri berulang kali di sepanjang gigi. Sikat permukaan gigi bagian luar dan dalam, dan juga geraham belakang.
Sikat juga lidah dan sisi dalam pipi
Selain pada permukaan gigi, bakteri juga ada pada lidah dan sisi dalam kanan kiri pipi. Sikat juga bagian ini dengan lembut secara teratur untuk mengurangi bau napas tidak sedap. sebagian kecil merek menyediakan alat khusus untuk membersihkan lidah.
Berkumur
Berkumurlah dengan air bersih tiap setelah selesai menggosok tiap bagian. Mengakhirinya dengan obat kumur antiseptik akan makin menunjang kebersihan mulut dan kesegaran bau napas.
Memilih serta menggunakan pasta gigi dan sikat gigi yang tepat juga menjadi kunci kesehatan gigi dan gusi. Gigi dan gusi yang tidak sehat bisa menjadi faktor pendukung pada pertumbuhan masalah kesehatan lain, seperti diabetes dan sakit jantung.
